kako promijeniti ženu za 30 dana


Odgovor 1:

Ovog trenutka možete promijeniti svoj život !!

Dobro ste pročitali; ovaj trenutak.

Jeste li sada sretni, tužni ili neutralni.

Zašto?

Jer upravo sada imate sretan, ili tužan, ili neutralan osjećaj, ovisno o slučaju.

Zašto imate takav osjećaj?

Jer imate tu misao - sretnu, ili tužnu, ili neutralnu.

Sretna misao vodi do sretnog osjećaja, a time i do vas. Tužna misao dovodi do tužnog osjećaja, a time i tužnog vas. Neutralna misao poput "Sad ću skuhati obrok", dovodi do neutralnog osjećaja, a time i do neutralnog vas.

Sad isti "Moram skuhati obrok", pretvara to u tužnu misao. Ako ste preumorni i još uvijek morate kuhati obrok jer postoje djeca, supružnik itd., "Moram skuhati obrok" ​​postaje misao. Pogledajte kako zamjena volje mora promijeniti misao iz neutralne u tužnu. Onog trenutka kada se misao promijeni, osjećaj se promijeni - to je tužan i iziritiran osjećaj, što rezultira tužnim i iziritiranim vama.

Dakle, odlukom da odaberemo SAMO sretne misli, usmjeravamo se prema nama sretnima.

Možete promijeniti svoj život u trenu odlukom da uđete u okvir sretnih misli.

U jednom danu imamo toliko misli, oh, pogledajte me kako sam debela, oh kakav užasan život imam, ljudi su tako sebični, toliko toga radim za sve, ali nikoga nije briga, oh, nemam dobre odjeće, oh, uvijek se borim s novcem, oh, što ću u starosti, oh, nitko me ne razumije, tako sam nesretan ...... s ovakvim mislima mogu postojati samo i samo tužni osjećaji i tužni ti. Garantirano je !!!

Pa ???? Kako promijeniti ovaj obrazac stečen godinama?

Odlukom da je promijenite, upravo ovog trenutka. Vježbom i odlučnošću svi to možemo !!!

Započnite s ovom praksom s održavanjem "vašeg jutarnjeg rituala". Odgovorio sam na to pitanjem o - jednoj dobroj navici koju treba uključiti u svoj život.

Kad vam padne tužna misao, zamijenite je nježnijom.

Na primjer, „Imam užasan posao“, može se zamijeniti s „Imam posao koji me osigurava, nije po mom izboru, ali uvijek imam izbor i pokušat ću uskoro dobiti bolji posao . " Kad god vidite da se prepuštate oštroj misli, zamijenite je nježnom verzijom.

Vratite se s posla i morate počistiti spavaću sobu, u lošem je stanju. A vi mislite: "Moj život je sranje". Može se zamijeniti nježnijom mišlju ... “Moram očistiti svoju spavaću sobu. Trenutno sam umorna, ali za dobar noćni san to je neophodno. Prvo da popijem šalicu kave. Tada ću to danas počistiti, da bih se ugodno naspavao i osvježio za novi dan, a ostalo ću obaviti sutra. "

Vježbom ćete se pretvoriti u osobu koja će biti profesionalac u IZBORU sretnih misli ... ..sretni osjećaji ... sretni vi.


Odgovor 2:

Nastavite biti u kvori.

Napravite raspored svakodnevnih poslova i držite se toga

Postavite kratkoročne i dugoročne ciljeve

Pročitajte puno knjiga

Pokušajte se kloniti Facebooka, Instagrama itd

Umjesto da gledate filmove na mreži ili čavrljate s prijateljima, prođite to vrijeme

Podignite novi hobi za koji ste mislili da ga nikada nećete moći svladati

Provedite svakodnevno najmanje 30 minuta samo za sebe bez knjige, telefona ili televizije

Podignite naviku pisanja dnevnika i bilježite svoje osjećaje, misli i osjećaje

Pomozite barem jednoj osobi u tjednu. U dobrotvorne svrhe ili ponudom vremena da podučavate nekoga ili s djecom iz susjedstva.

Izbjegavajte pesimistične ppl. Ili one koji vas sruše i druge oko njih. Oni koji nemaju životni cilj i kritiziraju sve oko sebe.

Ako vjerujete u Boga, iskoristite ovo vrijeme da ojačate vezu.


Odgovor 3:

Postoji čarobna tehnika kojom se život može promijeniti za 30 dana. Da netko ima takvu stvar, riješio bi svaki problem na svijetu.

Živimo u svijetu koji se brzo kreće. Svi žele sve brzo. Trenutačno zadovoljenje korijen je bijede. Želimo trenutne veze, trenutni prekidi, trenutni uspjeh u poslu, trenutnu dostavu na Amazonu, trenutne lajkove na moje komentare, želimo sve danas. Ali spremni smo prihvatiti bol koji je uključen da bismo sve ovo postigli.

Sve automatiziraniji i digitalniji svijet postaje sve ranjiviji koji postajemo.

Koji je razlog?

Opsjednuti smo ljudima koje čitamo o Jeffu ​​Bezosu, Elonu Musku, Marku Zukerbergu i stotinama drugih. Upravo smo pročitali o njihovim uspjesima u kratkom vremenu. Ali ne čitamo o naporima koji su oni u to uložili. Nisu stigli u kratkom vremenu. Mnogi su započeli rano i puno puta su propali prije nego što su zapravo pogodili. Ne znamo za njihove poraze.

Nekoliko mentalnih pogrešaka koje sam naučio od Jamesa Cleara. Govori o tome kako činimo uobičajene percepcije i griješimo

Predrasuda za preživljavanje

Naša je tendencija usredotočiti se na pobjednike u određenom području i pokušati učiti od njih, potpuno zaboravljajući na gubitnike koji su koristili iste strategije. Pogrešno precjenjujemo te strategije i savjete

Heuristička dostupnost

Uobičajena pogreška našeg mozga pretpostavljajući da su primjeri koji nam lako padnu na pamet najvažnije i najraširenije stvari. Precjenjujemo i precjenjujemo utjecaj stvari kojih se sjećamo te podcjenjujemo i podcjenjujemo prevalenciju događaja o kojima ne čujemo ništa

Što uraditi?

Ne možeš promijeniti život za 30 dana. Ali da, možete promijeniti osnovu svojih misli. Nema uspjeha preko noći, nema prečica. Više napora koji uložite u to slađe bit će krajnji rezultat.

Mislim da su drugi ljudi već podijelili osnovne ideje kako vaš život dovesti na pravi put. Dakle, neću vam dosaditi istim. Bit će dovoljno samo nekoliko redaka.

  • Dovedite se u formu - vježbajte, dobro spavajte, dobra neprerađena hrana, dodaci zdravlju.
  • Počnite s akcijama - Sjetite se da naš mozak voli izazove, ali ne jako teško. Inače će izgubiti interes. Trik je započeti s malim. Dodajte još i postupno poboljšavajte. Kad postignete mali uspjeh, automatski dolazi motivacija za više.

Ne možete pobijediti ako niste fizički spremni za start i mentalno pripremljeni za izazove, čak i u slučaju neuspjeha.

Prvo osvojite tijelo i um. Naša nas sadašnjost priprema za budućnost. Dakle, posao počinje sada. Hoćete li sjediti besposleni i pretraživati ​​internet 30-dnevne tehnike promjene života ili preuzimati odgovornost za svoj život?

Želite se promijeniti, počnite odmah.

Hvala.

Manish


Odgovor 4:

Nemate!

Čini se da su svi prokleto zaljubljeni u koncept "30 dana do uspjeha" ili "12 tjedana do slobode".

Ali istina je u tome da USPJEH TREBA VRIJEME.

Da, možeš učiniti neke cool stvari za 30 dana. Ali 30 dana zapravo nije dovoljno vremena da "promijenite" svoj život (što god to uopće značilo.

Dakle, bit ću * onaj * tip koji zapravo ne odgovara na vaše pitanje, ali umjesto toga ostavlja vam nešto vrijednije.

Ne mogu vam pomoći promijeniti svoj život za 30 dana, jer istina je da nitko ne može uistinu promijeniti svoj život za 30 dana.

Možete poboljšati svoj život za 30 dana, ali ne možete ga tako dramatično promijeniti. Ta vrsta promjene traje 6–36 mjeseci MINIMUM.

Dakle, evo što ćemo učiniti ...

Podijelit ću s vama nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti da dramatično poboljšate kvalitetu svog života.

Ako sve ovo pokušate napraviti odmah s vrata, IZGORIT ćete i dati otkaz (baš kao i ja).

Ali ako ste spremni usporiti i biti dosljedni s njima, oni imaju moć transformirati vaš život.

Zvuči dobro?

Uživati ​​:)

1. Vježbaj (duh!)

Znam da bi se ovo moglo činiti očitim, ali PRVI način da transformirate svoj život je transformiranjem tijela.

Uz značajnu iznimku "Zavrnutih glava od mesa", svi koje znam i koji redovito vježbaju uspješniji su, sretniji i zdraviji od ljudi koje znam, a koji ne.

Ali evo u čemu je stvar ...

Ako već dugo niste vježbali, s ovom navikom ne želite ići punom snagom. Samo ćete se ozlijediti i vjerojatno prestati.

Evo što umjesto toga učiniti.

  • Počnite s malim. 1-2 započinjanja dizanja teške utege tjedno i svakodnevna šetnja od 30 minuta sve su vam potrebne za početak
  • Stvorite aktivan životni stil. Čak je i važnije od odlaska u teretanu biti aktivan tijekom cijelog dana. Uređajte svoj radni dan kratkim šetnjama, ustanite i istegnite se svakih 20 minuta. Krenite više tijekom dana
  • Fokusirajte se na progresivno preopterećenje i snagu PRVO. Naravno, biti hrabar mišićav gad, super je, ali prvo se usredotočite na osnove. Pridržavajte se teških složenih pokreta poput čučnjeva, deadlift-a, bench pressa, ramena i poljoprivrednih nosača i postanite JAKI u tim pokretima prije nego što započnete cjeloviti bodybuilding split
  • Neka bude zabavno. Ako ne volite dizati utege, pridržavajte se samo 1-2 seanse dizanja utega tjedno ... Zauvijek. (Morate dizati kako biste bili svoje najjače i najsretnije ja, ali ne trebate poludjeti). Pronađite aktivnosti u kojima uživate i vodite s njima. Ako volite frizbi, golf ili košarku, učinite to. Sve dok se krećete, pobjeđujete.

Počnite s malog i krenite prema gore. Preporučujem da periodizirate svoj program treninga poput ovog.

  • 1. mjesec: Podignite 1-2 puta tjedno
  • Mjesec 2: Podignite 3 puta tjedno
  • 3. mjesec: Podignite 3 puta tjedno i napravite jednu HIIT kardio seansu (proguglajte ako ne znate što je to)
  • 4. mjesec: Podignite 4 puta tjedno i napravite 1 HIIT kardio seansu i 1 sat joge
  • 5. mjesec: Podignite 5 puta tjedno, napravite 1 HIIT kardio seansu i 2 sata joge

Ako slijedite ovaj jednostavni nacrt, moći ćete izgraditi svoje idealno tijelo za 6-8 mjeseci, a još bolje, učinit ćete to bez ozljeda i bez prisiljavanja da idete u teretanu.

Polako ćete stvoriti naviku vježbanja koja će vas držati cijeli život.

2. Jedite cjelovitu prehranu (i polako prijelazite)

Baš kao i kod vježbanja, i ovdje je naziv sporo i mirno.

Većina ljudi će vam reći da odaberete dijetu i pridržavate se nje religiozno, ali i vi i ja znamo da to nećete raditi.

Evo što umjesto toga učiniti.

  • Prvih mjesec dana: Usredotočite se SAMO na doručak. Jedite zdravi doručak koji uključuje bjelančevine i masti te NIKAKO ugljikohidrata. Na primjer, slanina, avokado, jaja i zeleni smoothie. Jedi što god vraga želiš nakon toga.
  • Drugi mjesec: Jedite zdravi doručak I zdrav ručak. Držite se doručka s visokim udjelom proteina i masti i pojedite lagani ručak sa zelenilom i proteinima, npr. Pileća salata. Ponovno jedite što god želite za večeru i grickajte poput mofoa.
  • Treći mjesec: Jedite čisto za sve svoje velike obroke. Za večeru preporučujem obrok s visokim udjelom ugljikohidrata i proteinima (posebno ako redovito vježbate). Veliki odresci i hrpa bijele riže savršeni su. Još uvijek možete grickati sve što želite.
  • Četvrti mjesec: Jedite čisto za sve velike obroke, a šećer / poslastice ograničite na svaki drugi dan. Opet, polako i stabilno, nemojte pokušavati odmah izrezati šećer. Ne žurite ovdje.
  • Peti mjesec: Jedite čisto 80% vremena. Ako želite, jedite šećer i varajte, ali dopustite ih samo 2 puta tjedno. Držite se toga do kraja života i osjećat ćete se i izgledati nevjerojatno.
  • Šesti mjesec i nadalje: Držite se svog plana 80/20 i počnite eksperimentirati s dodacima i izrezati određenu hranu poput mliječnih proizvoda, glutena, šećera itd. Kako biste vidjeli kako se osjećate. Dijeta je nevjerojatno osobna pa eksperimentirajte kako biste vidjeli zbog čega se osjećate najbolje.

3. Ovladati tržišnom vještinom

Ako pokušavate preobraziti svoj život, velike su šanse da vaše financije nisu tamo gdje želite. Ovo je u redu. Možete to promijeniti.

Sljedećih 6 mjeseci želim da odaberete JEDNU visoko tržišno sposobnu „Vještinu visokog dohotka“.

Na primjer:

  • Prodajni
  • Copywriting
  • Sadržajni marketing / SEO
  • Web razvoj
  • Treniranje
  • Oblikovati
  • Facebook / YouTube / Instagram oglašavanje

I radite na tome SVAKOG dana.

Kao i kod vježbanja i prehrane, i vi to želite raditi polako, ali sigurno.

Počnite posvećivati ​​samo 30 minuta dnevno svom novom zanatu. Zatim ga povećajte na 1 sat, 2 sata, i tako dalje i tako dalje dok ne budete toliko dobri u svojoj novoj vještini da vam je postala posao na puno radno vrijeme.

Ako savladate JEDNU od ovih vještina, lako možete napraviti 6-cifrene brojke s bilo kojeg mjesta na svijetu.

Ako savladate 3 ili više, sada imate potencijal zaraditi 7 cifara + svake godine na autopilotu.

Shvatite ovo jednako ozbiljno kao što biste uzeli i doktorat. nastave i NIKADA ne propustite dan vježbanja.

Obećavam ... Ovo će se isplatiti.

4. Mreža svakodnevno

Vaša će mreža odrediti vašu neto vrijednost.

Svaki dan šaljite e-poštu, Instagram ili Facebook poruku JEDNOM influenceru kojem se divite.

Ne pitajte ništa.

Jednostavno pružite vrijednost.

Recite im koliko se divite njihovom radu. Ponudite svoje usluge besplatno. Recite im o nečemu što ste naučili što bi im moglo pomoći u povećanju prihoda i utjecaja.

Činite to svakodnevno godinu dana i bit ćete zaprepašteni kamo će ići vaš život.

Većina ih neće odgovoriti. Ali nekolicina koji to učine transformirat će vaš život na načine na koje ne možete očekivati.

5. Volite sebe i vježbajte Uključite ove navike u svoj život (polako)

U konačnici, sva transformacija samoga sebe dolazi iz mjesta ljubavi prema sebi.

To u teoriji zvuči sjajno, ali u praksi je teško.

Kako zapravo svakodnevno izražavate ljubav prema sebi?

Primjenom ovih navika u svoj svakodnevni život:

  • Jutarnje zahvalnosti: Zapišite 5 stvari na kojima ste zahvalni i zaista si dopustite da iskusite osjećaje zahvalnosti
  • Meditacija: Djeluje. Običan i jednostavan. Preuzmite Headspace i prođite kroz njihov 30-dnevni program. Do kraja ćete se osjećati NEVJEROVATNO.
  • Svakodnevne afirmacije: Zvuče sirasto i nema puno znanosti o njihovoj učinkovitosti, ali prema mom iskustvu, djeluju. Zapišite 5–10 stvari koje želite postići ili vjerujte u sebe i izgovorite ih naglas fizičkim pokretima svaki dan.
  • Djela ljubaznosti prema drugima: Kupite kavu za staru damu iza vas u Starbucksu. Dajte izdašni savjet usranom konobaru. Pohvalite nekoga zbog nečega. Što više dobrote pružite drugima, to će vam se više vratiti.
  • Djela ljubaznosti prema sebi: Na kraju dana se kupajte u vrućoj kupci, igrajte video igrice s prijateljima, priuštite si novi komad odjeće. Učinite stvari za sebe jednostavno zato što možete. Počastite se češće i počet ćete iskusiti više ljubavi prema sebi.

Život ti se neće promijeniti preko noći.

Ali ako učinite sve što sam podijelio u ovom odgovoru, TO ĆE SE promijeniti.

Nadam se da ovo pomaže.

Ostani prizemljen, Andrew

Kliknite ovdje da biste pročitali moje najpopularnije odgovore na pitanja o životu, bogatstvu i vezama s više od 10 milijuna pregleda.


Odgovor 5:

U redu, imamo 30 dana, pa da vidimo što možemo učiniti 1. RADITE JOGU (samo 10 min.). U početku ne izgleda učinkovito, ali nakon 30 dana vidjet ćete rezultate. 2. PRESTANITE PUŠITI / PITI (barem izbjegavati što je više moguće) - da, to može biti teško, ali kad jednom odlučite, možete to učiniti. Stvar je u tome što ako često pušite, nećete osjećati dobre i loše dane svog života. 3. POGLEDAJTE 1 TED TAK RAZGOVOR DAN (prosječno vrijeme 15 min.) - Ne znate što vas nadahnjuje. Ove ideje i iskustva koje ljudi dijele mogu vas voditi u vašem životu. 4. Izbrišite INSTAGRAM / FB / SNAPCHAT (prijavite se putem preglednika) - Učinite to za samo 30 dana prijave putem preglednika, tako da se ne prijavljujete svakih 10 minuta. Čineći to, imat ćete više vremena da se usredotočite na druge stvari, a također nećete odvratiti pozornost. 5. Počnite ČITATI BILO KOJU SAMOKOTIVNU KNJIGU (prosječno vrijeme 45 min.) - Ovo je najbolje što možete učiniti da promijenite svoj život. Barem završite 2 knjige u 30 dana i pametno birajte ako želite, mogu vam tamo pomoći. Ako svaka uspješna osoba može, zašto ne biste mogli i vi? Čak su i Bill Gates i Elon Musk čitali svaki dan. 6. UČITE SVAKI STRANI JEZIK (koristite duolingo samo 20 minuta) - stjecanje drugog jezika poboljšava vaše pamćenje i povećava vam pažnju. Dvojezičnost pojačava vaše vještine rješavanja problema. 7. Razgovarajte s roditeljima / bakama i djedovima. Jednog dana oni neće biti tamo da vas slušaju. A vi ćete biti sigurni i pozitivni nakon što s njima podijelite svoje probleme. 8. Ne trošite očev teško stečeni novac na djevojčicu / dječaka samo neko dobro vrijeme, zaradite i potrošite. 9. PRESTANITE KRATITI POČNITE PRIHVATATI - ne krivite druge i počnite se baviti svojim problemima. 10. POČNI vježbati - 'Zdrav um u zdravom tijelu'. nakon 30 dana navući ćete se na to obilježite moje riječi. 11. NAPIŠITE ono što negdje želite postići kako biste mogli svakodnevno vidjeti i osjećati se nadahnuto svojim snom. 12. POČNITE investirati ako možete, jer prije započnete više dobivate. Ne podcjenjujte snagu složenih kamata. 13. Počnite kontrolirati svoje želje - ne idite tijekom. 14. NE vjerujte svemu napisanom na Quori - Ovdje su svi svetac i idealna osoba. Ali koliko ih znate u stvarnom životu. Govorim vam praktične stvari pomoću kojih možete promijeniti svoj život, ali ne kažem da slijedim sve ove, inače mi vjerujte da ne bih bio ovdje da vam držim predavanja o životu. 15. SAMO PRIHVATITE TKO STE SAMI POČELI RADITI, NIJE POČETAK OKO 30 DANA, NE MISLITE DA SVE RADITE U JEDAN DAN, SAMO POČNITE JEDAN PO JEDAN. VJERUJ U SEBE.


Odgovor 6:

Zapravo, ovo je pitanje preširoko da bi moglo dati dobar odgovor. Kako to mislite "promijeniti mu život?" Želite li se osjećati bolje (emocionalno, socijalno, akademski, profesionalno, sportski)? Želite više uzbuđenja? Manje? Izuzev konkretnijih uputa, najveća promjena koja se dogodila u mom životu dogodila se nakon ne samo 30 dana, već oko 90 dana molitve i posta. Post nije bio toliko svrhovit, jednostavno nisam imao novca i nisam imao "odgovore" o tome kako doći do više novca na način koji bi bio značajniji od zadnjeg posla koji sam imao. Molitva nije bila za nešto stvarno određeno, bila je to samo velika molitva Bogu o puno stvari i uglavnom samo vapljenje za pomoć * Ne mislim wah, wah, kap suze, kap suze * Proveo sam nekoliko dana u tjednu (opet, nije planirano, upravo se dogodilo) moleći se tri, četiri, čak i do sedam sati dnevno, a ne jedući puno niti radeći puno drugo. Tada sam također učinio nekoliko fizičkih podviga, uključujući 2000 okomitih stopa, iako nisam jeo puno. Što se dogodilo? To mi je apsolutno promijenilo život. Završila sam u roku od nekoliko mjeseci kako sam se upoznala s programima od 12 koraka (preko odrasle djece Al-Anon); i također vidio kako su moje predrasude prema katoličkoj crkvi "tako su glupi, štuju kipove" potpuno uklonjene i da mogu učiti iz tog tijela vjernika. Moj život apsolutno ne bi bio isti da nisam toliko fizički ogladnio i nisam tako usrdno tražio Boga. Dakle, nemajući od vas konkretnijih informacija, ako želite promjenu koju ćete cijeniti, prestanite jesti, povucite se malo iz života i molite molite molite molite. Molim vas, nemojte uzimati moj doprinos kao zamjenu za medicinski savjet ili profesionalno savjetovanje. Ako mislite naštetiti sebi, dobro, svakako bih ipak preporučio molitvu, ali ponekad se moramo povezati inteligentnom brižnom ljudskom rukom i srcem kako bismo se maknuli s polja nagaznih mina u koje smo nehotice ušli.


Odgovor 7:

Prema mom iskustvu, čuo sam nebrojeno puta o mitu 30 čudotvornih dana, u roku od 30 dana mogu promijeniti svoj život, postati bilo tko koga želim ako slijedim njihov korak poput:

  • Čitanje knjige svaki dan najmanje 30 minuta.
  • Vježbajte svakodnevno ujutro
  • Meditacija
  • Dnevne afirmacije
  • Jutarnja zahvalnost
  • Biti ljubazan s drugima
  • Proširite svoje znanje.

Sve su ove stvari moćne i one vas mogu osnažiti da postanete istinski uspješan čovjek. Ali istina je da te stvari ne možete postići za 30 dana (u situaciji da to nikada prije niste radili). Uspjeh traje i 30 dana nije dovoljno da vam promijeni život.

Aristot jednom kaže: "Vi ste ono što opetovano radite, stoga bi izvrsnost trebala biti navika, a ne čin". Ova činjenica je istina, kad pomislim na ovu lijepu misao, odlučio sam promijeniti svoj život dodavanjem svake nove navike u svoju svakodnevnu rutinu tijekom 30 dana. Da, novu naviku nije lako postići, treba vam puno energije, tako da nemojte prisiljavati sve ove stvari odmah od vrata da ćete prestati.

Ako svaki dan dosljedno radite i prisiljavate ih da postanu dijelovi vašeg života, imat ćete istinsku moć da promijenite svoj život.


Odgovor 8:

Savjeti? Pa, onda samo savjeti, a ne savjeti. Osim toga, mrzim da dugo radim bilo što i nedavno sam postavio 30-dnevne prekretnice u sve što sam radio ...

Dakle, evo mojih osobnih favorita:

  1. Vježba (testirano i isprobano). Moj osobni favorit svih vremena: 30-dnevni intervalni trening visokog intenziteta, svako jutro. Uzima krv i pumpa krv kao ništa drugo ... ALI! Također vaše tijelo tako brzo oblikuje u formu da ćete biti zaprepašteni. Fotografirajte se tjedno i pišite! Zatim napravite prije i nakon svakih 7 dana. Vjerujte mi, Francuska je pobijedila na Svjetskom prvenstvu i svi smo pili poput ribe ... silazak na moj trening treninga spasio mi je život i održao me na nogama
  2. Probuditi se rano!!! Ne mogu ovo dovoljno reći !!! Probudite se, ustanite prije zore !! Odvojite to vrijeme da upijete sve dobre vibracije, mirno doručkujte dok vizualizirate ciljeve svog dana, pa čak i dugoročne
  3. JEDI ZDRAVO. Osnovno. Ako ne jedete dobro, nećete ispravno funkcionirati. NEMOJ, PONAVLJAM KOPIJU / tijesto planova prehrane. Istražite kakav je vaš tjelesni tip i što vam treba. ZATO DA AKO SE HRANITE POGREŠNIM STVARIMA BIT ĆE LUDO UMORNI ... što otežava postizanje vaših ciljeva, zar ne?
  4. Budite odlučni, potrudite se izbjeći zamke koje slabe volju (oh, previše je teško / prerano / predugo ...)
  5. Volite se, dopustite sebi prostor da ne budete savršeni (u suprotnom možete naglasiti da kraj neće pasti u depresiju). Vizualizirajte krajnji cilj bez da budete opsjednuti.
  6. sretno! Ljubav.

Odgovor 9:

Ustanite u 4.30 ujutro, a zatim se pomolite, meditirajte, šetajte, slijedite dijetu, pružite zahvalnost, čitajte knjige, budite mirni / nasmijani i sve ono sranje koje savjetuje uobičajeno na medijima tipa WhatsApp. Ovo je duboko usredotočen život.

Ili slijedite BILO KOJU od ispod 5 (ili sličnih) stvari koje mogu dodati vrijednost životu i doslovno promijeniti vašu percepciju o životu-

  1. Posjetite krematorij svaki dan tijekom 30 dana. Možda shvatite prolaznost života. Obvežite se da ću, dok sam živ, svaku sekundu koristiti za život punim plućima.
  2. Posjetite razne JIL različitih bolnica u vašem gradu na 30 dana, pogledajte pacijente na smrtnom krevetu, nemoćne ljude. Pomozi im. Tome ne postoji ekvivalentno zadovoljstvo. Iskrena pomoć pomoći će vam zauvijek promijeniti vaš život.
  3. Posjetite mentalne bolnice u svom gradu. Pogledajte kako ljudi teško pate kad su izvan sebe.
  4. Posjetite sirotište na 30 dana. Promatrajte sažaljenje nevine dječje patnje i tragičnog života. Posvetite se sebi da ćete značajno doprinijeti da njihov život bude bolji do kraja vašeg života.
  5. Posjetite zatvore. Pogledajte patnje ljudi u pritvoru. Kako pakao postaje život kad izgubiš slobodu. Obećajte sebi da ćete takvim ljudima donijeti neki doprinos dovodeći ih u glavni tok društva.

Odgovor 10:

Pozdrav i mir s vama,

Proces promjena kontinuirani je ciklus - mogao bi prijeći očekivani vremenski okvir; to ne znači da neće biti opipljivih učinaka, promjena će biti postupna što će dovesti do trajnosti.

Mnogo je svjedočanstava o tome kako su ljudi okrenuli novi list na bolje. To je obično sličan postupak:

  1. Utvrdite što treba promijeniti i utjecaj na nečiji život
  2. Preuzmite vlasništvo i izvršite potrebne prilagodbe
  3. Biti predan i discipliniran da napravite razliku na koji god način
  4. Uzimajući ga iz dana u dan.

U svemu što želite postići (ono što želite promijeniti kod sebe) mora biti nešto u što ste uloženi. Filipljanima 4: 8 '' što god je istina, što god je pošteno, što god je pravedno, što god je čisto, što god je lijepo, što god se dobro izvještava; ako postoji neka vrlina i ako bude pohvala, razmislite o tim stvarima "

Imajte željeni fokus i disciplinu Matej 6:21 "Jer gdje je vaše blago, ondje će biti i vaše srce"

Budite zahvalni za svaki vaš mali dobitak, iskoristite set unatrag kao mogućnosti i iskoristite sadašnjost da biste učinili bolje.

Najvažnije je ne odustati od Galaćana 6: 9 „Nemojmo se umarati čineći dobro, jer ćemo u pravo vrijeme ubrati žetvu ako ne odustanemo“ Putovanje nikada nije lako, ali odredište će biti vrijedno bol.


Odgovor 11:

Zapravo sam promijenio život u tjedan dana. Kad sam imao samo 13 godina i počeo s borilačkim vještinama. Nekad sam bio debelo dijete koje je voljelo igrati videoigre, piti kokakolu i pričati glupa infantilna sranja. Nakon prvog tjedna smršavio sam 7 kilograma, ne samo zato što sam imao neke vježbe, već što je još važnije, nisam cijelo vrijeme razmišljao o hrani. Prestao sam igrati videoigre jer bih radije izašao i malo trenirao. Počeo sam paziti na ono što govorim, jer mi je trener tada bio jedina iskrena osoba koja mi je rekla ako kažem nešto glupo. Puno smo se svađali oko mnogih različitih tema poput politike, kulture, knjiga itd. Što me natjeralo da napravim više istraživanja i na kraju promijenim svoja mišljenja.

Nečemu sam posvetio svoj život. Tada sam se bavio MMA-om i bavio se grapplingom. Sada imam 20 godina i još uvijek se bavim boksom. Puno. Sad sam svoj život.

Ne kažem da se moj život promijenio u roku od jednog tjedna.

Ali promijenilo se od tada i zauvijek.